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| 健康养生频道
不管是在家还是办公室，咱们标配都是电脑 / 手机 + 空调；眼睛的移动仅仅是从一个电子屏到另一个电子屏。
有人还长时间戴隐形眼镜，或化妆时戴个美瞳，眼睛又干又痒，有时有红血丝，甚至越来越看不清。
为了不戴黑框眼镜做了激光手术，结果像突然丢失了一个游泳池，眼睛干成「沙漠」，甚至还会痒、灼痛。
如果你正要买一瓶眼药水，劝你看完这篇！
乱买洗眼液或乱用眼药水，加重症状，导致「药物性干眼」。频繁用错，还可能导致眼部菌群失调；甚至导致眼压升高、诱发青光眼！
长期用它，真能呵护眼睛
其实，影响泪膜的某一层或多层，导致泪膜不稳定——干眼就发生了，比如：
一天对着电子屏幕 8 小时或更久；
经常戴美瞳或隐形眼镜；
结膜炎、泪液渗透压升高、睑板腺功能障碍等眼部疾病；
白内障术后，近视手术后；
环境干燥、风吹、衰老、结膜松弛、眼睑松弛等。
而得了干眼，一般会有眼睛干涩、有红血丝、酸胀、有异物感、沙粒感、烧灼感、怕光、易流泪等感受。
不仅如此，还可导致视力受损。如果不进行干预，干眼症可能恶化。
而干眼导致的这些症状，一般可选人工泪液来缓解。
它的主要作用是润滑眼表、补充泪液、稀释炎症介质，从而缓解症状。
就像是——用在你眼表的「保湿面膜」，和生理盐水不同，它锁水保湿更持久，让泪膜更稳定。
选人工泪液，注意这三点
1. 水液型人工泪液，适用人群广。
人工泪液有水液、凝胶和软膏型：凝胶和软膏涂了会暂时看不清东西，最好睡前使用；白天晚上都用，水液型更适合。
轻中度干眼导致的眼干、眼疲劳等症状，都可以适当用它治疗。
2. 轻度干眼，选黏稠度低的人工泪液。
水液型人工泪液主要成分有：玻璃酸钠、羧甲基纤维素、羟丙基甲基纤维素、聚乙烯醇、聚乙二醇等。
轻度干眼建议选择黏稠度较低的人工泪液，如：0.1% 玻璃酸钠、聚乙二醇、0.5% 羧甲基纤维素等。
3. 经常用，选无防腐剂的更好。
为了开封后保存时间长，一些眼药水添加了防腐剂，如：苯扎氯铵、苯扎溴铵、苯乙醇、硫柳汞等。
而长期用含防腐剂的滴眼液会造成眼表角结膜上皮细胞的损害、加剧干眼。
图片内容来源：参考文献[6]
每天用 6 次以上 / 长期使用人工泪液 / 常佩戴隐形眼镜，建议选无防腐剂产品。
为了不添加防腐剂，一些商家还做了小包装剂型，不仅便携，也更卫生。
便携小支装，不添加防腐剂
图片来源：图虫创意
如有需要可适当增加频率，多用一支。但如果每天用 10 次以上，务必咨询医生后使用。
注意瓶口不要与眼睛接触，不然可能被污染，那就只能一次性使用了。
4. 单支便携卫生，有效期长不浪费。
滴眼液不能与他人共用。而单支装可直接整支分享给有需要的家人或朋友使用。
如果眼睛已经没有不舒服，不需要用了，也可以保存较长时间：未开封的润洁滴眼液有效期 24 个月。
滴眼液该怎么用？注意这些细节：
在滴眼之前，一定要把手洗干净；
每次每只眼滴 1 滴就行，头颈后仰倾斜，拉住下眼皮后滴到眼睑或眼白，别滴到黑眼珠上（不然容易闭眼，会把滴眼液挤出来）；
滴完轻轻拉下眼皮，闭眼休息，按压内眼角两分钟；
和其他眼药水同用，需间隔 30 分钟。
最开始可以每天滴 3 次，每次每只眼滴 1 滴。一般治疗数天干眼症状才会逐渐改善。
如用了后症状没缓解，可增加使用频率，如果每天超过 10 次需要在医生指导下使用。
干眼严重或有红肿发痒、脓性分泌物等特殊症状，或使用 3 到 4 天还是不能缓解眼部不适甚至加重，建议及时就医。
干燥综合征、糖尿病患者的眼睛干等特殊情况，需医生指导（包括使用时间、疗程、注意事项）。
