皮肤湿疹、出油多?是湿气太重了!6月一定要多喝这碗“祛湿神汤”,安全又养人!

2022-06-09    来源:养生中国    阅读: 

芒种一过,雨水逐渐丰沛,加上高温蕴蒸,不少人出现头昏困重、皮肤出油、皮疹增多的问题。这是湿气太重了!

湿邪可怕在哪?

不论是在南方还是北方,祛湿都是夏季的主题。尤其是对于早就有了内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,湿气里应外合,极易引发身体不适。湿气是百病之源,它对身体最大的伤害就是容易损伤阳气、阻碍气机运行,让我们的气血运行变得缓慢,整个人就好比一台生锈的机器,运转变慢还濒临瘫痪。如果湿邪留滞于脏腑经络,很容易出现胸闷、脘痞、腹胀、小便短涩、大便不爽等症状。若湿邪留滞肌肉关节,常常见到肌肤不仁,关节疼痛重着,也称为湿痹或着痹。

在五脏中,最害怕湿气的就是脾,一旦脾胃被湿邪困住,人的消化能力也就越来越差。而脾是后天之本,还承担着转运人体内湿气的工作。因此,在祛湿的时候,一定要重视健脾,只有脾胃的功能强健了,人体才能更强壮,湿气才能运化出去。

中医祛湿有“神方”

给大家介绍的祛湿“神方”就是——四神汤。这是中医著名的健脾祛湿食疗方,生活在闽南地区的朋友对它再熟悉不过。所谓“四神”即是指:茯苓、山药、莲子、芡实。把四种药材按照1:1:1:1的比例配伍,约每味20克左右,再搭配上生姜2片煎煮后饮用即可。由于这个方子里面的药材性味比较平和,分不清自己是寒湿还是湿热的朋友,都可以放心吃。

方解

方中的山药能补脾健脾,脾胃功能强大了,湿气才容易被排出来。茯苓为九大仙草之一,能够甘淡渗湿,能够在不知不觉中去掉周身湿气。莲子则属于水八仙之一,生于湿地,其健脾祛湿能力更强,此外还有清心安神的功效。芡实同样生在水中,有补肾健脾的功效,因为它味道甘淡可口,在使用时不用像薏米那样需辨明寒热体质,所以不少人称之为“祛湿第一米”。就是这样一个组方,亦食亦药,还能快速除湿。

如果出现昏昏欲睡、肠胃不佳等湿气重的表现时,都可用它来调理。平时,也可作为健脾和胃、祛湿清热的食疗食用。不过,对于阴虚内热、阴血津液不足的人不建议食用。四神汤的吃法很多,可煲汤单独煮食,也可加入其食材(如猪肚、排骨等)一起煮。煮粥时可将材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥;做糕点时可将食材打粉,少量加到面粉里发酵成馒头、包子,也可混入馅料里或做成糕点。

(来源:养生中国)

责编:蔡钦       编审:张勇 李五一       监制:王辉

上一篇:九江市疾控中心发布6月防病提示

下一篇:没有了

九广网版权与免责声明

1、凡本网注明“九广网讯”的所有作品,版权均属于九江广播电视报社,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:九广网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

2、凡本网注明“来源:XXX(非九广网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务,不授权任何机构、媒体、网站或个人从本网转载、截取、复制和使用。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

3、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

※联系方式:九广网 电话:0792-8133378

首页 | 九江新闻 | 乡村振兴 | 人物访谈 | 阅来越好 | 公益在线 | 健康养生 | 九江旅游 | 教育专栏 | 房产财经 | 企业之窗 | 小池特刊 | 三农频道 | 看看九江 | 县市区
赣公网安备 36040302000177号
信息产业部备案号:赣ICP备2020011304号

Copyright © 2016-2018 九江市广播电视台主管 九江广电报业传媒有限公司主办

办公电话:0792-8368018

服务邮箱:2308783315@qq.com

宣传合作:13330037773

办公地址:九江市广播电视台侧楼(长虹大道84号)

电脑版 | 移动版

九江广播电视报社法律顾问:江西惟民律师事务所 林春秀律师 联系电话:18720196890 律师执业证号:13604201211429910