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微凉的秋风拂过面颊
一个充满诗意的节气——
白露
翩然而至
这是全年昼夜温差最大的一个节气。
此时的天气，
按照《礼记》中的说法是：
“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”
天气转凉，露凝而白。
这些和“白露”有关的知识
诗意且有趣
一起来学习吧~
白露的含义
二十四节气
据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
气象学表明：节气至此，由于天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，然太阳一归山，气温便很快下降，夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，呈白色。
尤其是经早晨的太阳光照射，看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。
白露三候
二十四节气
古人描述的白露物候
均与鸟有关——
一候鸿雁来
二候玄鸟归
三候群鸟养羞
白露时节
鸿雁开始列队
准备集体迁徙南方
白露习俗
二十四节气
祭禹王
白露时节，江苏太湖一带
举行祭祀治水英雄禹王
人们赶庙会、敲锣打鼓、跳舞
又称拜祭“水路菩萨”
借此祈求一年风调雨顺
品白露茶
“春茶苦，夏茶涩，
要喝茶，秋白露。”
白露时节的茶树
历经夏季的酷热
此时正是它生长的最佳时期
吃番薯
吃龙眼
斗蟋蟀
江南此时盛行斗蟋蟀
称之为“秋兴”
人们提笼相望
成群结队
场面颇为壮观
品白露酒
苏南和浙江有自酿白露酒的习俗
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成
略带甜味，用以待客
又称“白露米酒”
这种酒温中含热
有利于寒气的散发
白露诗词
二十四节气
秋
日
时
光
《南湖晚秋》
旦夕秋风多，衰荷半倾倒。
《白露为霜》
《蒹葭·诗经》
蒹葭萋萋，白露未晞。
蒹葭采采，白露未已。
白露养生
二十四节气
白露一般是全年昼夜温差
最大的一个节气
做好日常的预防保健非常重要
不管是饮食还是穿衣上
都要小心注意
秋日美食家
少吃海鲜防过敏 多吃山药补肺肾
白露节气，气管炎和哮喘等疾病容易复发。尤其是体质容易过敏的人，要更加注意，在饮食上尽量少吃海鲜。
白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。
白露身不露， 短裙可退场
到了白露，就不要穿着单薄了，以防夜里的寒凉之气侵入机体，从而诱发疾病。此外，还要提醒老人及体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。
注意营养 养肺润燥
白露之后，空气变得干燥起来，使人容易出现口干、咽干、皮肤干裂等现象。此时养生日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。
热水泡脚，补养肾气
晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
运动调养，动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。
（来源：科普江西）
