睡前饥饿别硬撑！这样吃对身体和睡眠都好~

睡前饥饿别硬撑！这样吃对身体和睡眠都好~

问：睡前能不能吃东西？ 睡前要多运动？睡前不能吃东西？睡觉不用固定时间？这些有关睡眠的认知，很多都是误区！ 中国中医科学院中医门诊部主任医师宋军为认为，以下3个睡...
健康养生 / 2023-04-28
为什么患糖尿病的越来越多？可能与这4个原因有关！想要血糖好，一个都别沾

为什么患糖尿病的越来越多？可能与这4个原因有关！想要血糖好，一个都别沾

糖尿病是全球常见的慢性病之一。 得了这种疾病，平时不痛不痒，看似没有什么大碍，但它可以引发100多种并发症！ 其中就包括失明、肾功能衰竭、截肢等，严重危害人们的健康...
健康养生 / 2023-04-28
血糖控不好，大脑很受伤！糖友一定要留心这些中风信号！

血糖控不好，大脑很受伤！糖友一定要留心这些中风信号！

糖尿病是常见的慢性病，2021年我国糖尿病患者人数已达1.4亿。糖尿病并不可怕，可怕的是其并发症，脑卒中就是其中之一，俗称中风，也是我国成人致死、致残的首位病因。 血糖...
健康养生 / 2023-04-28
这些食物都是疾病的“加速器”，医生劝你再馋也要忍住！

这些食物都是疾病的“加速器”，医生劝你再馋也要忍住！

病从口入，有些不节制的饮食习惯暗藏危机。 对于下面提到的这些食物，部分患者一定要注意忌口！ 01 高血压的加速器 1、加工肉类 加工肉食含盐较多，包括：咸肉、香肠、肉酱...
健康养生 / 2023-04-27
不爱开窗的人更容易脑萎缩？！这5件天天在做的事，其实很伤脑

不爱开窗的人更容易脑萎缩？！这5件天天在做的事，其实很伤脑

网上有一种说法是：不爱开窗的人更容易脑萎缩，而且大脑缺氧5秒就会形成伤害，这种说法是真的吗？生活中哪些习惯很伤大脑？我们又应该如何延缓大脑衰老呢？ 01 大脑缺氧短...
健康养生 / 2023-04-24
不同年龄的人缺钙表现不同，最能补钙的6种食物，尽快安排上~

不同年龄的人缺钙表现不同，最能补钙的6种食物，尽快安排上~

俗话说：人无骨不利，骨无节不活。 人类之所以能做出各种复杂的动作，离不开关节、肌肉等组织的相互配合。 而在这些生理活动过程中，钙的充足至关重要！ 不同人群的缺钙表...
健康养生 / 2023-04-24
七成糖尿病，都是一口一口吃出来的！这5种吃法太害人！

七成糖尿病，都是一口一口吃出来的！这5种吃法太害人！

为何感觉现在患糖尿病的人越来越多了？很大一部分原因是没吃对。 七成糖尿病，是吃出来的 4月17日，《Nature》(自然)子刊发表的一项覆盖全球184个国家的研究发现，全球大约...
健康养生 / 2023-04-24
不要再熬夜了！从疲劳到癌症只有4步

不要再熬夜了！从疲劳到癌症只有4步

一时熬夜一时爽，一直熬夜火葬场 今晚一定早睡！ 几乎是每个人一次又一次 立下的Flag 但还是有很多人管不住自己 熬夜打游戏 熬夜追剧 长期疲劳，会带来许多健康隐患。说话...
健康养生 / 2023-04-24
种菜会让大脑越来越年轻！会吃的人都这么吃~

种菜会让大脑越来越年轻！会吃的人都这么吃~

大脑是人体的司令官，它的衰老不仅会让我们出现记忆力减退，还会加速机体其他功能的衰老速度，甚至影响寿命。 通过合理的手段预防大脑衰老，对提升我们的生活质量非常有益...
健康养生 / 2023-04-23
除了降脂药，这5个方法也能降血脂！

除了降脂药，这5个方法也能降血脂！

你知道吗？就在不久前《中国血脂管理指南2023》发布，这5个方法也能降血脂！ 一、饮食健康是基础 1、要限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入； 2、增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳...
健康养生 / 2023-04-23

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