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| 健康养生频道
“护肝”的话题很多人一直关注。怎么养肝？如何护肝？每个人都有自己的想法。然而，现实生活中却有不少人这样“护肝”，最终把自己送进了医院。
这样“护肝”的人
把自己送进了医院
【一】
据都市快报，33岁的季先生刚入住浙江省人民医院感染病科时，皮肤黄、眼睛黄（巩膜黄染）、尿液黄，人没力气，转氨酶和胆酶都高于正常值五六倍。
原来，季先生一两个月来都在服用一种护肝保健品。“我是做推销的，基本工资加提成，见客户免不了有个应酬。岁末年初是冲业绩、拼‘开门红’比较忙碌的时节。拼业绩又要保身体，便听了朋友的推荐，网购了一种能护肝的保健品，片剂，携带也方便。”
季先生说，有了“护身符”后吃过几次，但最近这段时间基本也没用上，“客户现在也注意养生保健，几次应酬都没喝酒，喝点饮料甚至茶一杯，吃得也较清淡……怎么就成这样了呢？”①
【二】
28岁的刘先生身高1.78米，体重达95公斤，平时喜欢熬夜玩游戏。去年下半年体检，查出血脂偏高、脂肪肝，其中转氨酶刚超过正常值。脂肪肝也会导致转氨酶升高，医生建议小刘先把体重减下来。
减肥真痛苦！刘先生灵机一动，网上购买了一种“护肝片”。最近他去医院抽了血，结果转氨酶非但未降，还上升了近一倍。
肝不好的人不要随便吃护肝片
北京中医医院肝病科主任医师李丽2023年接受人民日报健康客户端采访时表示，“现在年轻人多是因为酒精、肥胖等导致肝脏出现问题，最常见的是脂肪肝。正确的护肝方法首先是减少损伤肝脏的不良生活习惯，不要大量或频繁饮酒，过食肥甘厚味，避免肥胖，尽量少熬夜，多运动。”
“脂肪肝严重的情况下，肝细胞内脂肪滴沉积会导致细胞被撑裂，容易导致肝损害。这种情况下的控制并不能单纯以保肝为主，很重要的一点应该是减肥，减肥才能够使脂肪肝的程度下降，将引起肝损害的病因去除。若引起脂肪肝的病因没有去除，停药以后转氨酶也容易反跳。”浙江省人民医院感染病科主任潘红英表示，一些药理不明的“保肝”保健品也可能使转氨酶上升。①
不论哪种护肝片，都不会对抗熬夜、喝酒带来的损伤。李丽医生说：“只能是损伤后的修复，发挥的是‘亡羊补牢’的作用，并且还不能保证完全地修复。”
潘红英医生认为，如果是有着良好生活习惯的健康年轻人，没必要服用（包括护肝）保健品。
如果有持续的肝损伤，的确需长期服用护肝片，但也一定是在医生指导下，针对病因治疗的同时确定保肝治疗的疗程。
6个肝脏求救的信号要知道
中国中医科学院西苑医院中西医结合专业主任医师王江河2022年在人民日报健康号刊文，从临床角度总结了6种肝脏病变发生的异常：
1.口臭
由于肝功能下降，导致无法过滤更多的尿素氮导致。
2.身体出现极度疲劳
经常感到自己做一点事情就累得不行，全身乏力，这也是肝脏出现问题的表现。
3.消化不良
肝脏的主要功能就是消化和代谢排毒，肝功能一旦失调，就会严重影响消化能力。患者通常会出现恶心、想吐、食欲不振、不想进食等等。
4.皮肤、眼底发黄
这是肝脏病变最明显的特征之一，称为黄疸。因为肝功能代谢异常，导致胆红素代谢障碍，出现皮肤色素的沉淀所致，通常从上半身开始，比如说眼睛，然后逐渐扩散到全身皮肤，严重者眼睛和皮肤会出现蜡黄的表现。
5.午后出现低热
如果频繁地在午后出现低热，温度大概在37.5℃左右，且随着病情的发展，发热时间会更长，严重的会出现意识的障碍。
6.皮下出血
大多数肝病末期患者会出现出血的情况，因为很多凝血因子是由肝脏合成的，一旦肝组织受到了破坏就会影响凝血功能，皮肤就会出现大片大片的淤青、淤血等。
养肝护肝，记住3点
1.警惕肥胖
男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，要警惕肥胖。过剩的脂肪堆积会影响肝脏的正常工作。
2.养成健康的生活习惯
抽烟、酗酒等不良生活习惯需要改正，饮食要少糖少油，营养均衡，养成早睡早起、适当运动等健康的生活方式。
3.定期体检
定期检查肝功能。如乙肝携带者或者患有慢性乙肝、肝硬化等疾病的患者，需要根据专业医生的建议，定期体检。
（来源：健康时报）
