白露已过，秋意正浓，正是柚子大量上市的季节，饭后来一瓣柚子，消食解腻，心里美滋滋的。中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子如此养生，但是吃起来也颇有讲究，下面养生君带大家了解吃柚子的学问。

柚子吃法多样，秋天吃正当时

柚子果质脆嫩、汁多味甜，每100克的果肉里就含有89克水分，最适宜为身体补充水分。柚子含的能量和脂肪很低，每100克柚子仅含不到1克的脂肪和41千卡的能量。柚子还含有不少的营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，以及钙、磷、钾等矿物质，而其钠含量很低，有助于防止血压升高。柚子浑身都是宝，吃法也真不少呢。 

1.直接食用

划开厚厚的外皮，剥掉白白的絮，瓣瓣的果肉核细肉丰，粒粒菱形的沙瓤晶莹剔透，赏心悦目。入口一尝，脆嫩多汁，甜酸适度，霎时清香满口。 

2.做成沙拉

将清爽的柚子果肉拌进用椰奶、红咖喱酱、辣椒油、糖混煮的酱料中，加进虾仁或鸡丝，再撒上烤过的椰丝或碎花生，一道精致的泰式柚子沙拉就做成了。

3.蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶可健脾消食、润肺止咳、润肠通便，特别适宜胃纳一般、干咳燥咳、便秘者，在秋冬干燥时节饮用，最合适不过。经过熬煮之后，柚子的寒性有所缓解，脾胃虚寒者也可适量饮用。 

蜂蜜柚子茶

1.柚子取出肉，撕成小块；柚皮削出最外面薄薄、带金黄色的一层，切丝。 

2.用小火将柚皮煮10分钟，待皮变软后捞起，沥干水分。

3.烧开一锅水，加入冰糖，将柚子肉和柚子皮同放入锅中，小火熬煮，不断搅拌直至变黏稠、冒小泡，即可关火。

4.放凉至40℃，倒入蜂蜜搅拌，降至常温，装入密封玻璃罐，放于冰箱中保存。 

妙用柚子皮， 好处多多

吃完果肉后，不少人将子皮扔弃，却不知柚子皮的妙用可是相当多的：
 

●煮水：治咳嗽

当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服。老人久咳不愈，可去掉柚皮表层黄皮，将剩下的瓤切碎，加适量冰糖、水蒸至熟烂，每次服食50至100克，早晚各1次。  

●洗浴：助眠美容、防蚊虫

柚子皮富含精油，煎水后加入洗澡水中可美容，还能防止蚊虫叮咬。柚子绿皮煮水，将里面的柚油提出，倒进浴缸泡热水澡，能消除疲劳，且舒缓神经，帮助酣然入梦。

●放冰箱：实力除臭剂 

柚子皮属于孔状结构，对空气中的甲醛有一定的净化和吸附作用。把柚皮分块放到冰箱里，食物混杂的异味便能除得干干净净，还留下一股淡淡的柚子清香。

吃药当天，千万不要吃柚子

很久之前，医生就发现柚子中的成分会影响药物在人体内的代谢过程，从而改变药效。柚子能够影响的药物比较多，在一些情况下，会减少药物排出，从而增加药效；而有时候可以干扰药物的转运，所以降低了药效。

柚子能影响的药物

部分降血压类药物，如硝苯地平；部分降胆固醇的他汀类药物，例如辛伐他汀片、阿托伐他汀片、普伐他汀片；部分用于治疗心律失常的药物，例如盐酸胺碘酮；部分抗焦虑类药物，例如丁螺环酮；部分治疗过敏的抗组胺类药物，如非索非那定；部分器官移植后使用，抗排异反应的药物，如环孢素。

所以，吃药的时候切记看下说明书，很多说明书上都会明确忠告“不能与柚子等同食”。
如果找不到说明书，又一时记不起有没禁忌，就记住一个大原则：吃药当天最好不要吃柚子。最好是服药前后24小时，都不要吃柚子。（来源：一分钟健康养生）