中医认为,“脾胃内伤,百病由生”,脾胃乃后天之本,就像孕育万物的土地一样,脾胃功能在众多脏腑功能之中占据重要地位。脾胃损伤之后,人的正气就会削弱,抵御能力随之下降。
因此,养好脾胃才能身体健康!
脾胃好不好,从脸就能看出来!
1. 脾胃不好,脸色发黑
北京中医药大学东方医院治未病中心及亚健康科主任彭玉清2019年在接受健康时报采访时表示,脾胃不适会带来脸色不同程度的暗黑,会伴随出现胃胀气、不想吃饭、消化不好、虚火等。
2. 脾胃不好,面色萎黄
中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师宋坪2021年在健康时报刊文介绍,脸色不好是身体脾胃虚弱的求助信号,因为脾胃虚,气血不能上荣,时间长了,就会面色萎黄,没有光泽。
3. 脾胃不好,睡觉流口水
河南省中医院治未病中心治未病科主任医师吕沛宛2021年在健康时报刊文介绍,早上起来总发现枕头上有湿湿的一小片,其实这是脾有问题了。人的涎液能正常传输,帮助吞咽及消化,不会溢出口腔。但如果脾虚了,也就是脾的“固摄”功能失调,涎液就不能正常传输,就会发生“流口水”的现象。
4. 脾胃不好,口气不清
北京市宣武中医医院中医科主治医师姜楠2021年在健康时报刊文介绍,如果说话口气大,刷牙也不能消除,这多半是消化不良、脾胃积热导致的,因为消化不良,糟粕之物就会积滞在体内,就会逐渐滋生内热,胃和肠道都充满盛热之气,逆气上行,就会出现口臭。
5. 脾胃不好,眼睛不适
河南省中医院健康体检中心的王洪兴2018年在健康时报刊文指出,脾胃不好可能会引起眼睛不适。按中医理论,肝开窍于目,眼睛之所以能看见东西虽然仰仗着肝血的滋养,但脾胃是气血生化的源泉,主统血,肝血受于脾胃。因此一旦脾胃功能失调,出现气血不足,肝血就不能上濡于眼,就容易引起一些眼部不适。
6. 脾胃不好,嘴唇干燥
广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师陈波燕2021年在健康时报刊文指出,平时嘴唇干燥不适,不少人可能会下意识舔嘴唇,却往往越舔越干,形成恶性循环。中医认为,嘴唇的异常症状与脾胃有关,不妨通过调理脾胃改善。
7. 脾胃不好,鼻尖发红
中国中医科学院中医门诊部副主任医师翟煦在书籍《养脾胃就是养命》指出,鼻尖红留心脾胃虚弱。鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃。如果整个的鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热证,而且是实热。
养好脾胃做好这几件事!
1. 喝一碗山药粥
江苏省连云港市妇保院营养科主任医师张晓燕2016年在健康时报刊文指出,脾胃虚弱可选择可酌情适量服用药粥,粳米50克,山药25克,先将粳米煮至九成熟,加入山药,炖煮至稀烂即可。
2. 喝一杯茉莉花茶
安徽中医药大学第一附属医院传统疗法科主任朱庆军2021年在健康时报刊文介绍,茉莉花的一个主要功效,就是化湿和中。中指的是处于中焦的脾胃,由于茉莉花具有性温的特点,所以是一种健胃的常用食品和饮品。吃多了出现胃胀,就建议喝点茉莉花茶,具有芳香化浊、舒肝解脾的功效。
3. 吃一把熟栗子
山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清2019年在健康时报刊文指出,中医认为,栗子性平、味甘,有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效,又被奉为“肾之果”。除了常见的糖炒栗子和水煮栗子,也可以搭配其他材料制成餐桌上的佳肴。
4. 吃一个熟苹果
广东省中医院肝病专科主任池晓玲2021年在健康时报刊文谈到,苹果有补气健脾、生津止泻的功效。特别是煮过的苹果果胶会起到吸附的作用,从而起到止泻的效果。所以肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果煮熟了吃。
5. 服一个枳术丸
解放军总医院第八医学中心全科医学科副主任医师来要水2021年在健康时报刊文介绍,《金匮要略》里有一个名方,叫枳术汤,金代中医大家张元素,在枳术汤基础上研发了脾胃病的代表方剂:“枳术丸”,主要是起“治痞、消食、强胃”的作用。
枳术丸的做法很简单,二两,枳实(麸炒)一两。将两味药研为细末,用荷叶包裹烧饭为丸,每次服用50丸(大约6克)。如果觉得用量比较大,也可以煮枳术荷叶饭(枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克)来吃。可健脾和胃,消食导滞。
6. 吃一块茯苓饼
河北石家庄中医院制剂室主任中药师吴文博2015年在健康时报刊文指出,茯苓具有利湿健脾安神之功,为补中益气常用药食两用中药。对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏及儿童厌食症均有很好的疗效。
可准备茯苓50克,面粉450克,把茯苓烘干,打成粉,与面粉混匀。加入发酵粉,用清水揉成面团发酵,发好后制成5厘米见方一块的糕状。上笼用武火大气蒸熟即成。每日1次,早餐食用。
7. 拍打一个动作
广东省第二中医院主任中医师秦敏2020年在健康时报刊文表示,《黄帝内经》中说道:“脾有邪,其气留于两髀。”即脾胃有病,必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位(大腿根部)。拍打两髀,能加速气血运行,祛除病邪,但拍打时用力要轻。
(来源:健康时报)