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除了“时辰养生法”,古代中国还曾采用七曜来计日的历法,以七日一周,周而复始。具体对应和养生建议如下:
尤其适宜女性休养生息,注意经期卫生,适合阅读、散步等多静少动的活动,同时注意情绪变化,保持心态平和。
饮食宜酸、苦、咸。食补、药补均遵守“月圆可泻,月缺可补”的原则。
饮食宜减苦增辛。
应注意三餐得当,“早吃好、中吃饱、晚吃少”,适宜吃红色的食物,如西红柿、红枣、红辣椒等,注意情绪上不能过喜,应抑制大笑。
饮食宜增苦减咸,需要多饮水,多晒太阳,防寒保暖,进行做操、打太极等舒展筋骨的锻炼。
情绪上应避免恐惧,不适宜看恐怖片、夜晚探险等活动。
饮食宜增甘减酸。
适合穿衬衫等有领、防风的衣服,不应大声呼喊,需要控制脾气,忌大怒生气。
饮食宜增酸减辛。
应吃梨、百合等润肺食物,出门戴口罩、帽子等。情绪上不宜悲伤哭泣。
饮食宜增咸减甘,少吃荤腥油腻食物。适合放松身心,减少思考,不适宜唱歌。
“阳气者,若天与日”,阳气受损,诸病从生。
需充分利用阳光,调和阳气,尤其适宜男子养生保健,应早起,进行晨跑等户外锻炼。
同时进行晒衣被、太阳浴等活动,使机体行气血、舒筋骨、御邪气、护健康。
(来源:养生中国)