春节期间
走亲访友、聚餐聚会要注意什么？
如何做到健康的生活方式？
春节假期即将结束
节后返程高峰
防疫工作也不能放松
小编整理了一份防护要点
快转给身边有需要的人吧！
防护要点一
春节出行前准备
1、做好防护物资准备
准备好适当的药品，如常见退热药物、抗原检测试剂；准备一些防护用品，包括口罩、湿巾、手消和一次手套等。
2、评估自身身体状况
还没有感染的，或正在感染还没有康复的人群，不建议远途旅行；老人、孩子、慢性病患者和孕产妇等重点人群，尽量不安排远行。
3、避免带症状出行
对于居家治疗的新冠病毒感染者，非必要不外出，不要探亲和旅游。出现发热、干咳、咽痛、乏力等症状的人员要履行个人防护的责任，及时做好健康监测或者抗原检测，感染后或症状消失前要避免乘坐公共交通工具，同时也不前往人群聚集的场所。
4、线上购票减少聚集
建议选择线上预定车票及其他和车票相关服务，避免前往火车站等人员密集场所购票。
防护要点二
公共交通出行途中注意要点
❀在环境密闭、人员密集的场所，如候机厅、候车厅，或乘坐飞机、高铁、地铁、公交车时，一定要全程规范佩戴口罩，中途尽量不要取下口罩。外出时戴口罩能有效降低感染风险，最好每戴4小时后，就替换一次新的。
❀在公共场所要保持合理的社交距离，减少近距离与他人接触。减少在人流量密集的区域长时间停留。
❀做好个人卫生，尤其要随时关注手卫生，接触了公共区域，如门把手、开关、按钮，要及时洗手，或者用消毒湿巾（免洗手液）进行手卫生消毒。
❀咳嗽或者打喷嚏时，要用纸巾或者肘部遮挡，将用过的纸巾及时丢往垃圾桶。如果接触到呼吸道分泌物，要及时洗手或者进行手消毒。
❀在外或者乘坐公共交通工具时，要尽量减少用餐次数，尽量错峰就餐。
❀尽量不去人群密集、空气不流通的场所。当到景区等公共场所的时候，要遵守限量预约错峰的要求。
防护要点三
自驾出行注意要点
旅途中关注车上人员健康状况
加强车辆通风消毒。如果旅行过程中出现一些呼吸道症状，不要紧张，可以用快速抗原检测试剂做检测。如果是阳性，可以让备用司机开车，使阳性检测者得到充足休息和恢复，同车的其他人员要做好防护。如果有症状人员的症状比较严重，要就近及时就医。
途经服务区或收费站时做好防护
春节期间，出行人员较多，在高速公路的服务区也要戴口罩，做好防护，包括洗手，避免跟其他人更多接触，最大限度减少呼吸道感染的风险。在服务区下车休息时，减少逗留时间；到餐饮区就餐时进行手消毒；在收费站通过人工窗口缴费时，戴好口罩。
防护要点四
春节期间健康生活方式
春节期间要密切关注自己以及家人的健康状况；探亲访友时要做好个人防护，也要佩戴口罩，减少聚餐、聚会的次数、人数和时间。一起进餐时，要尽量采用分餐制，如果不能采用分餐制，尽量采用公筷、公勺。同时，结束就餐要及时佩戴好口罩。
春节期间，保持健康的生活方式，放松心情，保证睡眠，不要熬夜，保证充足睡眠，合理膳食，尽可能避免吸烟饮酒，应做到以下几点：
❀避免暴饮暴食。应遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
❀保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
❀尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
❀避免过于刺激的食物或者烹调方法。饮食尽量保持清淡，避免进食过多的油腻、高盐、刺激性食物，如油炸油煎食品、腌制熏制食物、过于辛辣刺激等。
（来源：健康中国）
