这几天，相信大家都感受到了冷空气满满的“诚意”了吧~

 

这一股冷空气来势汹汹，只晓得穿秋裤、穿大衣是不够的，关键部位没护好，照样会给感冒、流感留下可乘之机。

 

三九寒冬，风邪最伤人

 

中医认为，感冒与风有关。

 

相信很多人都有过这样的体验：

 

沙发上打盹，迷糊中感到丝丝凉意，结果一觉醒来，鼻涕直流。

出门办事，被寒风一吹，连打几个喷嚏，回到家没多久，额头、手心就开始发烫。

 

外邪，就是外来的邪气，即风、寒、暑、湿、燥、火这“六兄弟”。

其中，风邪可以说是“贼老大”。

 

中医说“风为百病之始”，不论是风热、风寒，或是夹湿感冒，都缘于风邪乘虚入侵而发病。就算是外来“疫气”致流感的过程中，风邪也起主导作用。

 

图源：壹图网

 

不懂避风，一晃神，就中招了！

 

这些关键时刻，别吹风！

 

中医说，“虚邪贼风，避之有时”。这个“有时”，指的就是以下几个关键时刻：

 

• 洗澡、泡温泉后 

 

刚洗完热水澡，周身冒着热气，容易让人失去警惕。此时，汗孔大开，如果当风，感冒多夹湿气。 

 

泡温泉，泡药澡，或蒸气疗后，也有这个问题。

 

 图源：壹图网

 

• 老人、小孩更衣时 

 

老人阳气已衰，小孩阳气未盛，当天寒地冻之时，更衣脱帽，更易中风邪。

 

所以，老人小孩换衣服时，一定要关好门窗。 

 

• 房事后 

 

男女房事后，肾精暂衰，气血虚弱，汗孔大开。 此时当风，易患感冒。

 

• 大病久病初愈 

 

久病大病后，气血必虚，若不注意，当风而坐，易患“体虚感冒”。这种感冒更加难缠。

 

• 饮酒，尤其是大醉后 

 

饮酒后，汗孔洞开，此时当风，极易感冒。

 

而且，这种感冒多伴肝热酒湿，往往还伴有周身肌痛、关节肿痛等症。

 

 图源：壹图网

 

• 劳动、运动后 

 

运动出汗后，应该赶紧擦干汗水，并做好保暖，否则，出汗后阳气耗损，津液也亏，身上汗孔全开，风邪必定乘虚而入。

 

激烈劳动后，道理也相同，此时身体虽热乎，但毛孔已大开，邪风可顺势入侵。

 

• 温灸热疗后 

 

艾灸、热疗后，忌当风。此时汗孔打开，风邪最易侵犯。

 

• 女性产后 

 

产后气血大伤，若此时当风，风寒长驱直入，不只得感冒，还会贻害日久，称为“产后风”。

 

• 女性经期 

 

许多妇女，经期会感觉抵抗力下降，这是因为，经期流血耗气，汗孔关闭不固，此时风邪容易内侵。 

 

 

防风，其实关键是要护住身上的重要部位。尤其是这几个——

 

身上3个部位，是风邪入侵的要道，千万护好！ 

 

1

颈部

 

人受风寒时，第一感觉常是，后脖子发紧。

 

这是因为，风府穴、风池穴及颈部，是风邪袭人的首发之地，也是风邪进入人体的一条捷径。

 
所以，天冷出门最好都穿有领的衣服。必要时裹上一条围巾，这对预防感冒有四两拨千斤的作用。

 

图源：壹图网

 

此外，还有一个小窍门：

 

颈部血脉如果不通，防卫能力就会下降，风邪也容易由此进入。

 

所以，建议每天早晨醒来后，坐于床上，手指交叉置于颈后，让颈椎与手相抗争，做三四次，可以“使人精和，血脉流通，风气不入，行之不病”。

 
这个方法，载于宋代张君房《云笈七笺》，可预防感冒，也可治疗颈部劳损。

 

2

头部

 

头部，为诸阳所会，五脏精华之血，六腑清阳之气，皆上注于头部。

 
《内经》说：“伤于风者，上先受之。”故有“巅顶之上，唯风可到”之说法。

 
尤其是中老年人、小孩。年过五十的人，阳气已减，而幼童阳气未旺，必须适时佩戴帽子保温。

 

 图源：壹图网

 

3

后背 

 

风邪侵入，多从肺俞及后背部为入手。

 

所以，坐卧时，别让后背对着窗口、风口。

 
平时有空闲的时候，也可以在避风处，让阳光晒晒后背，这样可以振奋阳气，提高身体的抵抗力。

 
晒背的时间长短，自己掌握即可，以舒适为宜。（来源：健康全说）