热在三伏，自2022年7月16日以来，全国正式入伏。作为一年中最热的一段日子。三伏天出现在小暑和处暑之间（公历7月中旬到8月中旬） ，三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。据中国气象局，今年将迎来加长版的三伏天，长达40天之久。
三伏防中暑，中暑按照严重程度分为以下三种：
防中暑小妙招
1、夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。
2、应保证足量饮水，每天1.2-1.5升，随时喝水，不能等渴了再喝，大量出汗后应适应饮用盐水，补充流失的盐和矿物质。
3、注意营养均衡，补充足够蛋白质，如鱼、奶豆类。饮食清淡，食用富含维生素C的食物，如西红柿、西瓜、杨梅等，早晚可饮用绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥等。
4、注意劳逸结合，保持充足睡眠，加强体育锻炼，增加身体适应能力，可减少中暑的发生。
5、家里常备防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精，按药物使用说明正常使用。
发生中暑如何做？
1、出现中暑先兆或轻度中暑，及时转移至中暑，及时转移至阴凉、通风处静卧休息，同时垫高头部，解开衣裤，便于呼吸与散热。
2、引用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。
3、因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
4、当体温高达40°C以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，应及时送到医院进行急救处理。
（来源：德安发布）
