九广网讯（九江广电全媒体记者 袁洁）俗话说，“小暑不算热，大暑在伏天。”三伏天是全年中气温最高且潮湿闷热的时段，预防中暑是人们养生保健的重点。尤其是老年人，体温调节功能和适应能力下降，皮肤温度感受器的敏感性下调，属于中暑高发人群。中暑有哪些症状？如何预防中暑？就此，记者采访了九江市中医医院南院急诊科副主任毛昆，为大家支防暑妙招。

据毛昆介绍，在中医理论中，中暑有“阴阳”之分，“阴暑”指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病，主要症状有上吐下泻、恶心、呕吐、头晕、四肢倦怠等；“阳暑”指夏季在烈日下工作或长途奔走，感受炎热暴晒而发病的伤暑证，主要症状有发热、头痛、四肢肌肉酸痛等。

对于“中暑”这种疾病，生活中防大于治。预防中暑，需要饮食、起居双管齐下。夏天，要避免在高温的环境下去做事或者生活；如果实在避免不了，那就一定要保持空气流通；居住的地方不能过于潮湿；也不能长期待在空调房里，一旦外出，冷热交替，更容易中暑。日常饮食上，可以多食用一些西瓜和绿豆汤。西瓜被中医来称为天然的白虎汤，能有效防暑降温。西瓜皮在《王氏清暑益气汤》叫西瓜翠衣，是一味防暑降温的良药，可以切成条炒菜、做汤。另外，中医认为绿豆解百毒，夏天可以适当地喝一些绿豆汤预防中暑。由于老年人、小孩子或者妇女阳气不足，不宜吃冰镇绿豆汤，增加肠胃负担，容易引邪入体，出现拉肚子、感冒等症状。

除了饮食起居，家中还应备一些防中暑的药物，有备无患。例如霍香正气水、藿香正气软胶囊、午时茶，可以有效缓解阴暑；十滴水或者人丹可以有效缓解阳暑。刮痧也是治疗中暑的一种有效方式，找准穴位——肘窝曲池穴，虎口合谷穴，颈后大椎穴，可以用手掐红，也可以用瓷调羹蘸一点菜油刮，刮得发红、发紫，出痧了，中暑的症状会马上缓解。

毛昆，主治中医师，现任九江市中医医院南院急诊科副主任。从事中西医结合急危重十余年，熟练掌握急救、重症、中医外治等多项治疗方法。擅长中暑、晕厥、抽搐及心肺衰竭等急重症抢救诊治。九江市市委网信办、九江市文明办、九江日报社联合举办的“九江网事▪感动2020”第三届年度网络任务宣传活动中，获评感动九江网络人物。2022年江西援沪九江队医疗组组长，江西省援沪疫情防控“岗位标兵”。