“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。”

年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板，矍铄的精神。它不一定伟岸，但一定健康。

以下关于保持身体年轻的10个小习惯，如果你做到了7条以上，说明你的身体比同龄人要年轻。

1、觉得自己很年轻

好心态的人，往往更好命。

一项研究显示，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。

其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。

来不及认真地年轻，就选择认真地老去。

遇到烦恼，一笑待之，人生永远从今天开始！

2、懂得释怀

释怀，不仅是对自己负责，也是对他人尊重，更是对万事看透。

别为难自己，别委屈自己。

该释怀时要释怀，该放下时要放下。

我们已经过了放肆挥霍生命的时候。

凡事郁结于心，只会让烦恼更加难解。

所以最好的放下，是学会释怀，一念之间，天地皆宽。

3、及时清理东西

人生就是一个删繁就简的过程，生活也是。

我们喜欢买买买，但也要习惯丢丢丢。

家里堆积太多杂乱不要的东西，心情也会在不知不觉间变差。

生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。

保留生活必需品，其他可以适当地清理掉。

当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。

4、不打呼噜

有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。

一项历时 18 年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。

严重打呼噜甚至会致命。

所以，防微杜渐，一旦打呼噜明显，建议到医院检查。

身体是自己的，一定要重视。

5、更喜欢步行

人生下半场，拼的是健康。

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。

“饭后走一走，活到九十九”。

因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

6、不喜欢依赖子女

世界上大多数的爱都以聚合为目的，唯独父母对子女的爱指向别离。

父母子女的爱，是天性，也是老年生活里的调味剂。

但爱子女，也不要过多地介入到子女的生活中去。

孩子长大后，我们更要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不喜欢依赖子女，更多的关注自己，平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。

即使我们年华老去，但也一定要精致优雅。

7、口味清淡

清淡的饮食可以有效地减少身体的负担，减缓身体器官的老化，有效提高身体健康。

大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。

蔬菜虽是草，对我们来说却是宝。

多食蔬菜，不仅身体会变好，面色也会更加年轻。

8、花钱理智

聪明的人会把养老钱分成三份：

一份用于日常生活开支，这是必不可少的；

一份用于储蓄投资，不仅能增值还能应对突发情况；

一份用于改善生活，比如购买健康器材、去旅游。

走到生命的终点，却发现钱没花完，真不如以前开明大义些。

但把积蓄全花光了也不是个办法，所以会花钱真的很重要。

9、经常爱笑

爱笑的人运气都不会太差。

经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。

所以，千万别吝惜笑容。

不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。

找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

10、睡眠质量好

相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。

同时，睡眠不足会增加罹患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

睡觉会增加人的幸福感。

睡商更是直接体现了人的生活质量。

所以，愿你晨起有幸福，梦里有微笑，每天都能睡个好觉。

这12个小习惯，虽然简单，却对身体影响重大。

健康不是一个空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。

愿我们都有一个硬朗且年轻的身体，去享受最美的人生。（来源：原点康品）